もう挫折しない！『あすけん公式 人生最後のダイエット』で始める、楽しく続く健康習慣
「今年こそは痩せる！」と意気込んでダイエットを始めても、厳しい食事制限や運動に心が折れて、いつの間にか元の生活に…そんな経験、ありませんか？ダイエットの繰り返しに疲れ、「もう私には無理かも」と感じている方にこそ、ぜひ手に取っていただきたい一冊があります。
それが、今回ご紹介する漫画『体重減・筋肉増で健康寿命を延ばす! あすけん公式 人生最後のダイエット』です。
本作は、20代から体重が20kg近く増え、ダイエットの挫折を繰り返してきたイラストレーターの上田惣子さん自身が主人公。累計会員数1300万人を超える大人気AI食事管理アプリ『あすけん』のサポートを受けながら、文字通り「人生最後のダイエット」に挑む実録コミックエッセイです。
この記事では、なぜこの漫画が多くの人の心を掴むのか、そしてあなたのダイエット観を根底から変える可能性を秘めているのか、その魅力を余すところなくお伝えします。これは単なるダイエット本ではなく、これからの人生をより豊かに、健康に生きるための、楽しくて心強いパートナーとなる物語です。
一目でわかる！漫画『あすけん公式 人生最後のダイエット』基本情報
まずは、作品の基本的な情報を表でご紹介します。この漫画がどのようなものか、すぐに掴んでいただけるはずです。
| 項目 | 詳細 |
| 作品名 | 体重減・筋肉増で健康寿命を延ばす! あすけん公式 人生最後のダイエット |
| 著者 | 上田 惣子 |
| 編集協力 | 株式会社asken |
| 出版社 | 集英社 |
| ジャンル | 実録ダイエットコミック、コミックエッセイ |
| ページ数 | 128ページ |
| 定価 | 1,540円（税込） |
この表からもわかるように、本作は個人の体験談でありながら、食事管理アプリのプロフェッショナルである株式会社askenが編集協力として名を連ねています。この点が、作品の信頼性と実用性を大きく高めている重要なポイントです。
この漫画は何がすごい？『あすけん公式 人生最後のダイエット』作品概要
本作は、食事管理アプリ『あすけん』が初めて公式に手掛けたコミックエッセイです。1300万人以上という膨大な数のユーザーに支持されるアプリが、そのノウハウとサポートを注ぎ込んだ一冊となっています。
物語は、ダイエットに何度も失敗してきたイラストレーターの上田惣子さんが、ただ体重を落とすためではなく、「高齢になっても、美味しく食べて自分の足で歩ける体」を目指すことを決意するところから始まります。これは、目先の美しさだけを追い求めるダイエットとは一線を画す、「健康寿命」という未来を見据えた新しい挑戦です。
漫画の中では、上田さんのリアルな奮闘記が描かれるだけでなく、実際に減量を成功に導いた簡単なレシピや、『あすけん』専属栄養士による専門的なコラムも多数掲載されています。楽しく読める物語と、すぐに役立つ実用的な情報が融合している点こそ、この作品の最大の強みと言えるでしょう。
ズボラな私でも変われた！涙と笑いのダイエット奮闘記あらすじ
物語の主人公は、作者である上田惣子さんご本人。中年に差し掛かり、若い頃より20kgも増えた体重を前に、「好きに飲んで食って棺桶に直行かと思ってた」と、半ば諦めの境地にいました。食事管理なんて面倒だし、運動も大嫌い。そんな自他ともに認める”ズボラ”な彼女が、人生をかけた最後のダイエットに挑むことになります。
そのきっかけは、何気なく始めた『あすけん』で叩き出された、衝撃的な健康度の点数でした。「『あすけん』健康度のありえない点数に一念発起！」した彼女は、ここから本気の挑戦をスタートさせます。
ダイエットの道のりは、決して平坦ではありません。開始早々、「1メートル弱の下腹が１ヶ月半でまさかの…！」という劇的な成果に喜びも束の間、「体重計に乗りたくない、食事記録つけられない…もしやまた挫折!?」という、ダイエッターなら誰もが経験する”停滞期”の壁にぶつかります。さらには、「ちょっとお腹が豊満なだけかと思ってたら全身が豊満だった！」という、笑えるけれど手厳しい現実にも直面します。
しかし、彼女はこの物語を通して、単に体重を減らす以上の大切なことを見つけていきます。それは、「不健康なまま長生きしないために」どう生きるかという、人生そのものへの向き合い方でした。
ダイエットの常識が変わる！本作ならではの3つの魅力
この漫画が多くのダイエッター、そして健康を願う人々の心に響くのには、明確な理由があります。ここでは、本作ならではの3つの魅力について深掘りしていきます。
誰もが「あるある！」と頷く、リアルすぎる葛藤とユーモア
ダイエット成功者の体験談は、時として「意志が強い特別な人の話」に聞こえてしまいがちです。しかし、この漫画は違います。描かれているのは、どこにでもいる一人の女性の、ありのままの葛藤です。「疲れがたまる中高年、ダイエットから離れたい時だってあるんです！」という本音や、なかなか減らない体重への苛立ち、食欲との終わらない戦いなど、そのあまりのリアルさに「これ、私のことだ！」と共感せずにはいられません。
こうした苦悩や失敗談が、上田さんのユーモアあふれるイラストと軽快な語り口によって、決して暗くならずに描かれているのが素晴らしい点です。辛いはずのダイエットが、クスッと笑える「人間ドラマ」として描かれることで、読者は「自分だけじゃないんだ」と勇気づけられ、前向きな気持ちで読み進めることができるのです。
専門家のお墨付き！明日から使える「あすけん栄養士」の豆知識コラム
本作のもう一つの大きな魅力は、物語の面白さだけでなく、科学的根拠に基づいた確かな情報が得られる点です。『あすけん』に所属する管理栄養士が監修したコラムが随所に散りばめられており、ダイエット中に抱きがちな疑問や悩みに専門的な視点から答えてくれます。
さらに、作中には上田さんが実際に食べて減量に成功した「簡単レシピ」も紹介されています。これは、料理が苦手な人や忙しい人でも無理なく続けられるように工夫されたものばかり。「手間なし！我慢なし！」の精神で、美味しく食べながら健康を目指せるヒントが満載です。物語を通して知識をインプットすることで、単なる情報としてではなく、自分ごととしてすんなりと頭に入ってくるのが、この漫画ならではの学習効果です。
ただ痩せるだけじゃない。「健康寿命」を見据えた新しいゴール設定
この漫画が提案する最も革新的な点は、ダイエットのゴール設定そのものを変えてしまうところにあります。多くのダイエットが「夏までにマイナス5kg」といった短期的な見た目の変化を目標にするのに対し、本作が一貫して掲げるのは「健康寿命を延ばす」という、より本質的で長期的なゴールです。
「美味しく食べて、歩き動けること」。この目標は、何かを我慢して失う（lose）のではなく、健康で活動的な未来を獲得する（gain）という、非常にポジティブな視点に基づいています。特に、将来の健康に不安を感じ始める中高年の読者にとって、このメッセージは深く響くはずです。ダイエットを「美しさのための苦行」から「未来の自分のための自己投資」へと捉え直させてくれる。これこそが、本作が「人生最後のダイエット」というタイトルを冠する理由なのです。
思わず付箋を貼りたくなる！名場面と心に響く名言集
物語の中には、読者の心を揺さぶり、ダイエットへのモチベーションを再燃させてくれるような印象的なシーンや言葉が溢れています。
名場面：「健康度8点」の衝撃！ダイエットの神が降りてきた瞬間
物語の冒頭、上田さんが『あすけん』で初めて自分の食事内容を記録し、AI栄養士から「健康度8点」という評価を突きつけられるシーンは圧巻です。漠然と「不健康だろうな」と思っていたことが、100点満点中の「8点」というあまりに低い数値で可視化された瞬間の衝撃。ここから彼女の意識が劇的に変わり、本気の挑戦が始まる、まさに物語の起爆剤となる名場面です。
名場面：「1メートル弱の下腹」との別れ。努力が形になった日
ダイエット開始から1ヶ月半後、かつては「1メートル弱」あった下腹部に明らかな変化が現れるシーンは、読者に大きな希望を与えてくれます。日々の小さな努力が、目に見える形で報われる瞬間の喜びが生き生きと描かれており、「続ければ、必ず体は応えてくれる」という力強いメッセージになっています。
名言：「好きに飲んで食って棺桶に直行かと思ってた」からの大逆転
作者である上田さんがダイエット開始前に抱いていたこの言葉は、健康を諦めてしまった多くの人の本音を代弁しています。この強烈な「ビフォー」の心境があったからこそ、彼女が少しずつ健康的な食生活の楽しさに目覚め、体重計に乗ることが楽しみになっていく「アフター」の変化が、より一層ドラマチックに輝きます。「どんなに諦めていても、人は変われる」。この名言は、そう教えてくれるのです。
物語を彩る主要キャラクター紹介
このダイエット奮闘記を支える、二人の主要なキャラクターをご紹介します。
上田惣子：”ズボラ”を自認する、等身大のダイエッター
本作の主人公であり、作者本人。食事管理や運動を「面倒」と感じる、ごく普通の感覚を持ったイラストレーターです。彼女の成功も失敗も、すべてが等身大で描かれているため、読者はまるで自分の親しい友人の挑戦を応援するような気持ちで、物語に感情移入することができます。
未来さん：時に厳しく、時に優しいAI栄養士パートナー
『あすけん』アプリに登場する、AI栄養士キャラクターです。日々の食事記録に対して、データに基づいた的確なアドバイスをくれます。時には厳しい指摘でハッとさせ、時には優しい言葉で励ましてくれる未来さんは、冷たいテクノロジーではなく、まるで血の通った専属トレーナーのような存在として、上田さんのダイエットを力強くサポートします。
もっと知りたい！『人生最後のダイエット』Q&Aコーナー
この漫画について、さらに詳しく知りたい方のために、よくある質問をQ&A形式でまとめました。
Q1: この漫画に原作はあるの？
いいえ、原作はありません。本作は、作者の上田惣子さんご自身のリアルな体験を基にした「実録コミックエッセイ」です。フィクションではない、本物の体験談だからこそ、一つ一つのエピソードに強い説得力と共感が生まれるのです。
Q2: どんな人におすすめの漫画ですか？
以下のような方に特におすすめです。
- これまでに何度もダイエットに挫折した経験がある方
- 食事管理アプリ『あすけん』に興味がある、または現在利用している方
- 目先の体重よりも、将来の健康や「健康寿命」に関心がある中高年の方
- 文字ばかりの健康本やダイエット本は退屈だと感じてしまう方
- 楽しみながら、正しい健康知識を身につけたい方
Q3: 作者の上田惣子さんってどんな人？他の作品は？
上田惣子さんは、30年以上のキャリアを持つベテランのイラストレーターで、特にコミックエッセイの分野で高く評価されています。彼女の作品に共通しているのは、多くの人が直面するであろう人生の難しいテーマを、ユーモアと温かい視点で解きほぐし、読者に寄り添うスタイルです。
例えば、『マンガ自営業の老後』ではお金や年金の問題を、『マンガでわかる介護入門』では介護という深刻なテーマを、分かりやすく身近なものとして描いています。このように、健康、お金、老後といった人生の重要課題を漫画で解説する「 approachable expertise（親しみやすい専門性）」の第一人者であり、その実績が本作の信頼性をさらに高めています。
Q4: あすけんアプリを使っていないと楽しめませんか？
もちろん、アプリを使っていなくても十分に楽しめます。バランスの取れた食事や継続可能な運動といった、本作で語られる健康の基本原則は、誰にとっても役立つ普遍的なものです。上田さんの人間味あふれる奮闘記は、一つの物語として非常に面白く、感動的です。一方で、もしあなたが『あすけん』を使い始めるなら、この漫画は最高のガイドブック兼モチベーションアップのツールになるでしょう。
Q5: 漫画に出てくるレシピは本当に簡単？
はい、その点はご安心ください。作中で紹介されているのは、作者自身が「ズボラ」を自認しているからこそ生まれた「簡単レシピ」です。忙しい毎日の中でも無理なく作れる、栄養バランスの取れた料理のアイデアが満載で、日々の献立作りのヒントにもなります。
さいごに：あなたの「人生最後のダイエット」を応援する一冊
『あすけん公式 人生最後のダイエット』は、単なるコミックの枠を超えた、あなたの健康と未来を応援してくれる強力な一冊です。
ここには、リアルな体験談から生まれる深い共感、専門家による信頼できる知識、そして何よりも「健康に長生きする」という希望に満ちた目標が詰まっています。この本を読み終える頃には、ダイエットという言葉が持つ「辛い」「我慢」といったネガティブなイメージは消え去り、「楽しい」「未来への投資」というポジティブなものに変わっているかもしれません。
もしあなたが今、自分の体や健康について悩んでいるのなら、ぜひこの本を手に取ってみてください。上田さんの涙と笑いの奮闘記が、あなたの「人生最後のダイエット」を始めるための、最高に楽しくて心強い第一歩となるはずです。
